BCM-Diät
Die BCM-Diät (Body Cell Mass Diät) wird bereits seit 1986 von der Firma PreCon vertrieben. Es handelt sich um eine Gruppendiät, bei der sich regelmäßig Teilnehmer zum Erfahrungsaustausch zusammenfinden. Sie kann nur mit einem Berater durchgeführt werden. Er bestimmt mittels einer elektrischen Körperanalyse die Fett-, Wasser- und Zellmassanteile des Körpers, damit er Ihnen dann die Nahrungsergänzungsmittel verkaufen kann, die am besten für Sie geeignet sind. Geeignet ist die BCM-Diät nur für Personen mit einem BMI über 30.
Und los geht’s
Zu Beginn der BCM-Diät gibt es erst einmal zwei Tage nur Getränke mit Pulver (Formula-Getränk). In dem Powerdrink sind Lecithin, Mineralstoffe, Milcheiweiß und Fruchtzucker und andere Nährstoffe enthalten. In der der darauffolgenden Abnehmphase besteht der Essensplan aus drei Mahlzeiten: Eine Mischkost, welche selber zubereitet wird, und 2 Mahlzeiten bestehend aus fettarmen Milchprodukten mit Produkte der Firma PreCon. Nach erfolgreichem Abschluss der 2. Phase darf in der Haltephase auf eine Mischkost zurückgegriffen werden. Es sollte auf eine fett- und kalorienreduzierte Ernährung geachtet werden, Schlemmereien sind in Maßen jedoch erlaubt.
Mit der BCM-Diät schnell zum Erfolg?
Die ersten Erfolge stellen sich schnell ein und fördern die Motivation. Aber auch nach dem angestrebten Gewichtsverlust wird man nicht allein gelassen. So folgt nach der Abnehmphase und Haltephase, die ca. 10 Wochen und 8 Wochen dauern, eine Nachsorgephase, deren Dauer bis zu 5 Jahre betragen kann. Auch wenn die Langwierigkeit der BMC- Diät sicherlich nicht schädlich für die Macher ist, ist sie positiv für die Teilnehmer zu bewerten. Bei vielen Diäten wird man oft nach kurzer Zeit allein gelassen und der Jo-jo-Effekt schlägt zu. Die BCM-Diät ist zudem Langzeit tauglich, da sie genügend Nährstoffe bietet und Hungerattacken ausbleiben sollten. In der Nachsorgephase sollte man jedoch anfangen auf die Formula Drinks zu verzichten und eine Umstellung im Essverhalten anstreben.
Ist die BCM-Diät das richtige für mich?
Der stark kommerzielle Hintergrund stößt etwas bitter auf. Sehr schnell ist man bei 100-150 EUR im ersten Monat, gefolgt von Kosten für weitere Gruppensitzungen und Formula Drinks. Wer unsicher ist, ob diese Diät passend ist, kann erst mal einen kostenlosen Schnupperkurs besuchen. Entscheidet man sich dann für eine Teilnahme, sollte darauf geachtet, dass die Berater eine gute Ausbildung genossen haben und einen kompetenten Eindruck machen. Sie sind zum großen Teil für den Erfolg der BCM-Diät verantwortlich. In jedem Falle hoffe ich, dass Ihnen die Formula-Produkte schmecken werden, denn diese werden Sie erstmal eine Weile begleiten 
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Alternativ zur BCM-Diät, könnten auch die folgenden Diäten für Sie relevant sein:
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