Sinn und Unsinn von Diäten – Abnehmen erfordert Geduld und Disziplin

Im Schlaf abnehmen, essen so viel man will, fünf Kilo in zwei Tagen weniger – angeblich versprechen einige Diäten schnelle Erfolge. Doch leider können diese Versprechen nicht gehalten werden, denn Abnehmen erfordert Disziplin und Geduld.

Aktuelle Bestsellerlisten zeigen: Diäten sind nach wie vor sehr beliebte Themen. Viele Diäten versprechen allerdings dasselbe: eine problemlose und schnelle Gewichtsreduktion. Leider sieht das im Alltag ganz anders aus. Crash-Diäten über einige Tage können zwar Gewicht reduzieren, sind als Dauerkost aber nicht geeignet. Nach der Diät nimmt man oft sehr schnell wieder zu und wiegt sogar mehr als vorher –  das ist dann der gefürchtete Jo-Jo-Effekt. .

Stevia kaufen und einfach abnehmen?

Stevia ist ein Süßungsmittel, welches in den letzten Monaten stark an Popularität gewonnen hat. Viele Diättreibende wollen sich nun Stevia kaufen, um die Pfunde purzeln zu lassen. Doch ist dies wirklich so empfehlenswert?

Allgemeines
Stevia wird aus der Pflanze Stevia rebaudiana, auch bekannt als Süß- oder Honigkraut, gewonnen. Ursprünglich kommt sie aus Südamerika, wo sie schon seit über 500 Jahren als Heilpflanze und zur Verfeinerung des Essens verwendet wurde. Sie wurde entdeckt von dem Schweizer Giacomo Bertoni, der auch für die Namensbildung verantwortlich war. Die Pflanze schmeckt etwas nach Lakritze, sodass bei der Herstellung versucht wird, die süßen Bestanteile zu isolieren. Das Endprodukt trägt somit idealerweise einen lakritzfreien Geschmack. Stevia ist ein sehr konzentriertes Süßungsmittel, sodass es ca. 300mal süßer ist als Zucker. Im Gegensatz dazu hat es jedoch keine Kalorien. .

kohlenhydratarme Diät

Die kohlenhydratarme Diät

Die kohlenhydratarme Diät gehört heutzutage zu den meistverbreiteten Diäten. Noch vor 10 Jahren sah das anders. Es galt die Devise „Nur Fett macht Fett“. Dementsprechend hat sich das Fett auf unseren Ernährungsplan reduziert, aber der Kohlenhydratanteil stieg an. Kohlenhydrate sind ein schneller Energielieferant. Der Abbau von Fett ist für den Körper aufwendiger, deshalb beginnt dieser erst, wenn die Kohlenhydrate verbraucht sind. Das Problem ist, dass wir uns in einer bewegungsarmen Gesellschaft befinden und die aufgenommene Energie meist nicht umsetzen können. Das Ergebnis ist, dass die Kohlenhydrate in Form von Fett gespeichert werden. Diesem Umstand soll mittels der kohlenhydratarmen Diät entgegengewirkt werden. .

Diaettipps

10 Diättipps

Die folgenden 10 Diättipps verraten Ihnen, wie Sie einfach ein paar Pfunde verlieren können. Sicherlich ist es nicht notwendig, jeden Diättipp 1:1 umzusetzen, aber wenn Sie sich ein paar Empfehlungen einprägen und bewusst anwenden, ist oftmals schon ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung getan. Das Abnehmen muss im Kopf beginnen, damit man erfolgreich sein kann. Diättipps können bei der Umsetzung seines Vorhaben vieles erleichtern, die Hauptanstrengung liegt jedoch immer noch beim Diättreibenden. .

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