Die Dr. Pape Diät ist ein Vertreter der Trennkostdiät. Geläufig ist auch der Begriff Schlank-im-Schlaf-Diät, da sie sich den Biorhythmus des Menschen zu Nutze macht. Ruhm erlangte sie vor einigen Jahren durch eine TV-Reportage, doch immer noch erfreut sich die Dr. Pape Diät großer Beliebtheit.
Ein Tag im Leben der Dr. Pape Diät
Drei Mahlzeiten sollen am Tag im Abstand von 5 Stunden eingenommen werden. Zwischenmahlzeiten und gesüßte Getränke zwischendurch sind nicht erlaubt, da sie den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen. Zum Frühstück geht es los mit Kohlenhydrate satt. Toastbrot, Hörnchen, alles ist erlaubt, was Kohlenhydrate hat. Dafür müssen das Frühstücksei und andere Milchprodukte im Kühlschrank bleiben. Die Eiweiße gibt es nämlich erst zum Mittag. Hier sollte auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden. Abends sind Kohlenhydrate tabu und Proteine stehen auf dem Ernährungsplan. Dadurch sinkt der Insulinspiegel und die Fettverbrennung kann während der Nacht stattfinden. Zur Realisierung der Dr. Pape Diät eignet sich eine Trendkosttabelle, damit man die Übersicht behält. Joggen und Kraftsport werden ebenso empfohlen.
Und wie viele Kalorien sind am Tag erlaubt?
In der Dr. Pape Diät ist Kalorien zählen nicht notwendig, denn der Bedarf hängt von vielen Faktoren ab. So werden pauschale Kalorientabellen als unrealistisch eingestuft. Kein Hungern und keine Quälerei mehr, weshalb die Diät auch so beliebt ist.
Dr. Pape Diät im Check
Die Dr. Pape Diät hat einen sinnvollen Ansatz zur Gewichtsabnahme weiterentwickelt. Grundlage ist, dass verschiedene Enzyme unterschiedliche Nahrungsmittel aufspalten. Während Proteine bereits im Mund verdaut werden, startet bei den Kohlenhydraten die Verarbeitung erst im Magen. Auch die Einbeziehung bzw. Ausnutzung des Insulinspiegels macht durchaus Sinn. Jedoch beinhaltet die Dr. Pape Diät kein grenzenloses Schlemmen. Erfahrungsberichte lassen auf eine hohe Erfolgsquote schließen, sodass die Dr. Pape Diät als empfehlenswert zu beurteilen ist.
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