Grillen und abnehmen – Passt das?

Gerade wenn der Sommer da ist und niemand sich mehr hinter seiner dicken Winterkleidung verstecken kann, fallen dem einen oder anderen doch die kleinen Speckrollen auf, die sich über die kalte Jahreszeit klangheimlich entwickelt haben. Eine Diät muss her. Nur ist dies gar nicht so einfach. Immerhin heißt Sommer auch Grillen. Doch die meisten Grillrezepte sind nicht zum Abnehmen geeignet. Doch geht es auch anders. Wir erklären, wie auch in der Grillsaison die Pfunde purzeln.

Das richtige Fleisch für den Grill

Auf den Grill gehört Fleisch. Das werden nur die wenigsten bestreiten. Zumindest möchten nur wenige auf gegrilltes Fleisch verzichten. Leider sind viele typische Fleischsorten sehr fettig und gerade für die meisten Diätformen ungeeignet. Verzichten solltest Du beim Grillen auf:

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Vor- und Nachteile von Formula-Diäten

abnehmenAbnehmen will gelernt sein. Manch einer tut sich schwerer als der andere. Die Ziele unterschieden sich jedoch nur geringfügig. Der Speck muss auf jeden Fall weg. Mittlerweile gibt es unzählige Diätformen. Oft werden diese sogar noch durch simple Diät-Tricks angereichert. Eine der weniger beachteten Abnehmmethoden sind Formula-Diäten. Dabei ist es möglich, innerhalb von relativ kurzer Zeit sein Körpergewicht zu reduzieren. Aus diesem Grunde wollen wir uns mit den Vorteilen und Nachteilen von Formula Diäten beschäftigen.

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Eiweißpulver – nicht nur für Bodybuilder sinnvoll

proteinJeder hat schon einmal von Eiweißshakes gehört. Die meisten Menschen verbinden eiweißbasierte Nahrungsergänzungsmittel jedoch ausschließlich mit den muskelbepackten Bodybuildern, die sich in den Fitnessstudios abschwitzen. Denn eines ist letztendlich bekannt: Muskelaufbau ohne Eiweiß, das funktioniert nicht. Die wenigsten sind sich allerdings bewusst, dass Protein noch ganz andere Eigenschaften hat, als die Bausubstanz für Muskelmasse zu bilden. Auch Abnehmwillige können von dem Makronährstoff Eiweiß profitieren. Warum also nicht Eiweißpulver in eine Diät integrieren?

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Diät-Basics Teil 1 – mit diesen simplen Tricks klappt jede Diät

Start diet today

Von der anabolen Diät bis zur Glyx-Diät, von kohlenhydratarm bis fettlastig – Diäten gibt es mittlerweile viele. Die meisten Diätformen wirken tatsächlich, nur schade, dass die meisten Menschen das Ende einer Diät zu früh erleben. Denn noch bevor sie ihr gewünschtes Gewicht erreichen, fallen sie in alte Ernährungsmuster zurück. Grund hierfür:  Die meisten kalorienarmen Diäten sind belastend für Körper und Geist, fast unmöglich zu meistern, gar nicht so gesund und von vornherein zum Scheitern verurteilt.  Doch einige wenige simple Diät-Tricks können helfen.

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Natural-Food-Diät

kartoffelnDie meisten Menschen werden es kennen: Der Sommer naht und die überschüssigen Pfunde sollen endlich weg. Eine Diät muss her. Doch nachdem die Motivation am Anfang noch beflügelte, wird die Umsetzung mit zunehmender Zeit immer schwieriger. Der Grund hierfür: Hungerattacken. Aus rein evolutionsbiologischer Sicht sind Diäten sogar Unsinn. Und wenn Körper und Psyche nicht zusammenarbeiten, ist jede Diät zum Scheitern verurteilt. Häufig ist es die Wahl der falschen Lebensmittel, die dem Abnehmerfolg im Wege steht.

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