Weight Watchers

Weight Watchers ist ein Ernährungskonzept des gleichnamigen Unternehmens aus New York. Ziel ist es, mit Hilfe von Punktetabellen langfristig und langsam die Kalorienzufuhr am Tag zu senken und seine Ernährung völlig umzustellen. Inhaltlich entspricht es den Anforderungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.

Hinweis: Weight Watchers 3 Monate testen

Wenn Sie noch unsicher sind, ob Sie mit Weight Watchers langfristig abnehmen möchten, können jetzt für 3 Monate das Programm ausprobieren. Sollte Sie dieses Angebot interessieren, finden Sie hier weitere Informationen.

Das Konzept
Damit das Konzept für jedermann verständlich ist, hat Weight Watchers ein einfaches Punktesystem entwickelt, welches angibt, wie viel man am Tag zu sich nehmen kann. Der maximale Punktwert pro Tag bezieht die persönlichen Merkmale wie Geschlecht, Größe und Gewicht mit ein. Jedem Nahrungsmittel wird somit eine bestimmte Anzahl von Punkten zugewiesen. Der Punktwert von Weight Wachters wird hauptsächlich durch die Kalorien bestimmt. Um aber eine zu fettarme Ernährung zu verhindern, müssen bestimmte Punkte erreicht werden. Zu fettige Ernährung wird mit Strafpunkten geahndet. Es gibt aber auch Bonuspunkte, wenn man sich sportlich betätigt. Die meisten Obst- und Gemüsesorten haben keine Punkte.

Die Umsetzung
Um mit dem Weight Watchers Programm zum Traumgewicht zu gelangen, ist es notwendig, wöchentlich an einem kostenpflichten Gruppentreffen teilzunehmen. Nach der Festlegung des Wunschgewichtes wird ein Plan erarbeitet, um dieses zu erreichen. Die Mitglieder bekommen eine Ernährungstabelle mit Punkten, die sie zum bewussten Ernähren „erziehen“ soll. Nachdem das Wunschgewicht erreicht wurde, absolviert man ein Erhaltungsprogramm und kommt danach in die Goldmitgliedschaft.

Die Wirksamkeit von Weight Watchers
Das Weight Watchers Programm wurde in mehreren Studien getestet, die die Sicherheit und Wirksamkeit belegen konnten. Trotzdem ist auch das Weight Watchers System nicht perfekt. So werden beispielsweise Haselnüsse mit gesunden Fetten höher bepunktet als Gummibärchen. Dennoch kann man mit dem Weight Watchers Programm gesund und langfristig abnehmen. Die Voraussetzung hierfür ist natürlich der passende Geldbeutel.

Wenn Sie das Weight Watchers Programm interessant fanden, werfen Sie doch einen Blick in die folgenden Diäten: